Menù per nov 23 - 29

Couscous allo sgombro e formaggio greco

con zucca, uvetta e olive

25 minVeloce • Poche calorie • Ricco di proteine • Bassa CO2

Bocconcini di lonza speziati in agrodolce

con pak choi, zenzero e lime

25 minRicco di proteine • Pochi grassi • Veloce • Poche calorie

Sardegna

Couscous perlato di mare stile 'fregula'

con mazzancolle, zucchine e limone

25 minPochi grassi • Veloce • Poche calorie • Famiglia • Bassa CO2

Petto di pollo alle olive, noci e uvetta

con zucca e patate arrosto

45 minRicco di proteine • Poche calorie • Pochi grassi • Famiglia • Bassa CO2

Falafel fritti e crema yogurt alla tahina

con zucca arrosto e spinacino

40 minPoche calorie • Veggie • Ricco di verdure • Bassa CO2

Rajma makhani - fagioli neri all'indiana

con yogurt, pane naan e aneto fresco

40 minVeggie • Pochi grassi

Sicilia

Strozzapreti al pesto rosso di ricotta

con pomodori secchi e Grana Padano Dop

25 minVeloce • Veggie • Famiglia

NOVITÀ

Merluzzo alla livornese e polenta morbida

con sugo di pomodoro, capperi e olive

35 minPochi grassi • Piccante • Famiglia • Bassa CO2

Bobotie sudafricano di lenticchie e uova

con curry, uvetta e zucca

50 minVeggie • Pochi grassi

AUTUNNO-GOURMET

Bistecca di manzo e carote al miele e cumino

con insalata di rucola, mela e salsa yogurt

25 minRicco di verdure • Ricco di proteine • Pochi grassi • Veloce • Poche calorie

Polpette di pollo e purè vellutato

con pomodorini all'origano e formaggio

35 minRicco di proteine • Poche calorie • Pochi grassi • Famiglia • Bassa CO2

Burger di pollo e cheddar fondente

con pomodoro e zucchine trifolate

25 minRicco di proteine • Veloce • Ricco di verdure • Famiglia

Filetto di trota salmonata alle mandorle

con uvetta, ceci saltati e spinaci

25 minVeloce • Poche calorie

Noodles in pasta di miso e pak choi

con cipollotto, zenzero e sesamo nero

25 minPochi grassi • Veloce • Poche calorie • Veggie • Bassa CO2

Stufato di fagioli rossi e funghi shiitake

con sugo di pomodoro, pane tostato prezzemolo

40 minRicco di proteine • Pochi grassi • Poche calorie • Veggie

Riso Jasmine e maiale alla vietnamita

con cetrioli, coriandolo e maionese piccante

35 minPiccante

Bagel al bacon tostato e uova strapazzate

con cipolla marinata e salsa alla worcester

25 minVeloce • Famiglia

SAPORI D'AUTUNNO

Polpettone di pollo 'come una volta'

con gratin di finocchi e porri alla besciamella

50 minRicco di proteine • Poche calorie • Famiglia

VIAGGIO IN ASIA

Mu ping - spiedini di maiale stile Bangkok

con riso al cocco, insalata di mango e cetriolo

30 min

Pinsa al pesto di basilico Dop e mozzarella

con patate e zucchine arrosto

40 minVeggie • Famiglia • Bassa CO2

Tortilla tropicali ai gamberi e mango

con guacamole, songino, spezie Cajun e lime

35 min

Ricettario

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