Tajine express alla marocchina con pollo e verdure
Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.
Ingredienti
1 pacchetto
Pistacchi
(Contiene Frutta a guscio Potrebbe essere presente Frutta a guscio, Arachidi, Glutine, Semi di sesamo)
2 pezzo(i)
Carota
10 g
Uvetta
(Potrebbe essere presente Frutta a guscio, Semi di sesamo, Glutine, Arachidi)
5 g
Melissa
1 pacchetto
Cumino
(Potrebbe essere presente Pesce, Latte, Senape, Sedano, Soia, Semi di sesamo, Frutta a guscio, Uova, Glutine, Crostacei)
300 g
Cosce di pollo disossate senza pelle
1 pacchetto
Ras El Hanout
(Potrebbe essere presente Semi di sesamo, Pesce, Sedano, Soia, Glutine, Frutta a guscio, Senape, Crostacei, Latte, Uova)
1 pacchetto
Couscous
(Contiene Glutine Potrebbe essere presente Soia)
1 pezzo(i)
Cipolla
1 pacchetto
Yogurt bianco intero
(Contiene Latte)
1 pacchetto
Brodo granulare di pollo
(Potrebbe essere presente Uova, Senape, Glutine, Frutta a guscio, Pesce, Crostacei, Soia, Semi di sesamo, Latte, Sedano)
Non incluso nella tua consegna
q.b.
Sale
q.b.
Olio d'oliva
Valori nutrizionali
Istruzioni
Pelate le carote e riducetele a rondelle di circa 1 cm.
Portate una padella su fuoco medio-alto con un cucchiaio d'olio
Unite le carote, un pizzico di sale e rosolate per 2-3 minuti.
Aggiungete 2-3 cucchiai d’acqua e 1-2 cucchiaini di cumino, coprite con un coperchio e proseguite la cottura per 7-8 minuti, mescolando spesso finché saranno tenere e dorate.
Sbucciate la cipolla e tagliatela a fettine sottili.
Condite il pollo con le spezie ras el hanout, un pizzico di sale, pepe e un filo d'olio su entrambi i lati.
Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio-alto con 1 cucchiaio di olio. Aggiungete il pollo e cuocetelo 5 minuti su ogni lato. Trasferite e tagliate a striscioline di circa 1-2 cm.
Riportate la padella sul fuoco con un filo d'olio, aggiungete la cipolla e rosolate per 4-5 minuti. Unite il pollo, aggiungete 100 ml di acqua, il brodo granulare, aggiustate di sale se necessario e cuocete per altri 5-6 minuti: la salsa dovrà risultare un po' ristretta.
Portate a bollore una pentola con 200 ml di acqua (per 2 persone) leggermente salata.
Unite 1 cucchiaio d'olio, spegnete il fuoco e versate dentro il couscous. Mescolate, coprite con un coperchio e lasciate riposare per 5-7 minuti, senza aprire.
Unite le carote, l'uvetta, qualche foglia di melissa, i pistacchi al couscous.
Condite con un generoso filo d'olio e mescolate per amalgamare i sapori.
Mescolate lo yogurt con sale, pepe, olio e un pizzico di cumino se gradite.
Disponete il couscous nei piatti.
Aggiungete il pollo con la sua salsa e le cipolle.
Guarnite con qualche foglia di melissa e accompagnate con la salsa yogurt.