Couscous perlato di mare stile 'fregula'
con mazzancolle, zucchine e limone
La fregula, spesso nominata anche fregola, è un tipo di pasta di semola prodotta in Sardegna, a forma di piccolissime palline che vengono poi tostate in forno. Il couscous perlato che abbiamo usato noi, seppur non tostato, si presenta con una forma e una consistenza simili, e per questo si può cucinare nello stesso modo, un po' brodoso e umido, abbinato a crostacei, pesce, verdure e carne saporita. Un piatto che vuole essere un omaggio alla buona cucina d'Italia!
Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.
Ingredienti
1 pacchetto
Couscous perlato
(Contiene Glutine Potrebbe essere presente Uova, Lupino, Senape, Soia)
1 pezzo(i)
Zucchina
1 pezzo(i)
Limone
5 g
Erba Cipollina
2 pacchetto
Mazzancolle tropicali
(Contiene Crostacei)
Non incluso nella tua consegna
q.b.
Burro
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
Valori nutrizionali
Istruzioni
TIP: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Portate a bollore una pentola d'acqua salata e lessate il couscous per circa 10 minuti.
Tagliate la zucchina a cubetti di 1 cm.
TIP: le mazzancolle saranno cotte quando risulteranno opache e bianche al centro.
Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio. Unite la zucchina e cuocetela per 6-7 minuti con un pizzico di sale, finché si sarà colorita.
Aggiungete le mazzancolle e il succo di un spicchio di limone e cuocete per 2-3 minuti a fuoco medio-basso.
Tritate finemente un po' di erba cipollina.
Tenete da parte mezzo bicchiere di acqua di cottura (per 2 persone), scolate il couscous e trasferitelo nella padella con le zucchine e le mazzancolle.
Unite l'acqua di cottura e proseguite la cottura a fuoco alto per circa 3 minuti: dovrete ottenere un couscous vellutato e non troppo asciutto.
Spegnete il fuoco, unite 1-2 cucchiai di burro e mescolate energicamente per mantecare.
Distribuite il couscous nei piatti.
Insaporite con l'erba cipollina, una macinata di pepe e qualche goccia di succo di limone a piacere.