Polpette di salmone e quinoa con stirfry di verdure
Tag:
Poche calorie
Allergeni:
Pesce
•Latte
•Uova
Le box sono confezionate in uno stabilimento che utilizza il sedano.
Tempo totale35 minuti
20 minuti
DifficoltàFacile
Ingredienti
quantità per porzione
150 g
Salmone marinato a cubetti
(Contiene Pesce Potrebbe essere presente Crostacei, Molluschi)
1 pacchetto
Quinoa
5 g
Prezzemolo
100 g
Spinacino baby
250 g
Pomodorini Datterini
1 pacchetto
Yogurt bianco intero
(Contiene Latte)
5 g
Erba Cipollina
Non incluso nella tua consegna
q.b.
Uova
(Contiene Uova)
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
Valori nutrizionali
Energia507 Kcal
Energia (kJ)2121 kJ
Grassi18.3 g
di cui Acidi Grassi Saturi3.8 g
Carboidrati53 g
di cui Zuccheri16.5 g
Fibre4.4 g
Proteine30.4 g
Colesterolo0 mg
Sodio37 mg
Per avere informazioni più complete su ingredienti e allergeni, fate sempre riferimento all'etichetta sui prodotti.
Istruzioni
1
Cuocere la quinoa
Grattuggiare la zucchina ed eliminare l'acqua in eccesso
2
Frullare
quinoa salmone e zucchine
Aggiungere sale pepe e 1 uovo
3
(eventualmente passarle nella farina)
Cuocere le polpette 2-3 minuti per lato
4
Utilizzare la stessa padella e saltare le verdure + soia
5
Servire le polpette calde con l'insala asiatica